惠心仁术 济民安康!欢迎访问惠州市第三人民医院官网!

预约挂号、导医导诊、健康咨询、疑问解答:0752-2166120



微信订阅号

微信服务号

首 页

科室导航

人事招聘

患者服务
就医指南
特色医疗
特定门诊
价格公示
随访服务
投诉服务
微信服务
便民措施
健康科普
 内容 当前位置:首页 > 患者服务 > 健康科普 > 内容
【健康提醒】注意啦!开心过年看自己,健康过年看这里!

发布时间:2019-2-12 11:50:04  点击:216次

一年一度的新春佳节即将来临,这是一年中最重要的节日,忙碌了一年的人们在春节假期中可以彻底放松,与家人团聚,与亲朋畅饮。

据卫生部门统计资料显示,每年春节前后,慢性病患者的发病率明显增高。在此,小编温馨提醒各位朋友春节期间千万要注意自身健康。


春节饮酒要适量

1.过量饮酒危害大:春节亲朋好友聚在一起难免会喝酒助兴,有的人一高兴就喝多了,有的甚至喝得酩酊大醉。

过量饮酒会对身体造成以下的伤害:


(1)对肝脏的影响:喝酒对肝脏的损害最大,长期喝酒容易患脂肪肝、肝硬化。

(2)对胃的影响:由于酒精在胃肠道吸收,所以比较容易引起胃溃疡、腹泻、慢性胃炎、食欲不振等症状。

(3)对神经系统的影响:肌肉不协调,反应迟钝,注意力不集中,自控能力下降,记忆力减退,智力下降等,尤其年纪越大对神经系统的伤害越大。

2.这些注意事项一定要记住:


(1)避免空腹喝酒,细斟慢酌一通猛灌不仅易醉,而且还会对呼吸道、胃等器官造成更大的损伤

(2)喝酒忌浓茶。生活中有的人认为喝浓茶能起到解酒的作用,果真如此吗?虽然茶叶中的茶多酚具有一定的保肝作用,但浓茶中过量的茶碱会使血管收缩、血流不畅、血压上升,引起脑部缺血缺氧,反而会加剧酒后头疼。同时,肝脏的缺血也会引起肝脏的解酒能力下降。

(3)酒后不宜立即洗澡。酒后洗澡,人体的葡萄糖消耗增加,同时血糖又无法得到及时补充,则可能会发生头晕、眼花、乏力等情况,严重的还可能会造成低血糖昏迷。

(4)酒后不要立刻睡觉。酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。

对于饮酒过量的,不要任其自然入睡。如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,情况严重的请及时送医救治。



春节饮食要均衡

1.避免饮食过度:每逢佳节“胖十斤”,春节期间好吃的美食太多了,大鱼大肉、油腻的食物味道很鲜美,但胃很难消化。饮食过量不仅会对肠胃造成过大负担,会引起肠胃疾病,还会导致营养过剩,造成肥胖。

2.饮食搭配要均衡:



3.加强体育锻炼:

节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一,应适当加强体育锻炼,增强体质,控制好自己的体重,千万不能每逢佳节“胖十斤”


作息要规律

1.作息不规律的危害:春节期间,亲朋好友难得相聚、畅谈甚欢,甚至通宵,不规律的作息给身体也会带来一定的伤害。

(1)免疫力下降:通宵、熬夜,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等疾病容易发生。

(2)增加心脏病风险:律的就寝时间对人的心脏健康和新陈代谢的良好功能至关重要。睡眠时间不规律者与睡眠规律的人相比,他们在接下来的十年里更有可能发生心脏病或中风。

(3)容易导致衰老:每天熬夜、睡眠不足就会给外表带来严重影响,人的眼睛变浮肿,皮肤松弛下垂,还会长出更多皱纹哦。


2.合理安排作息时间

规律的作息时间可调节人体与环境的昼夜变化,使其协调、以保证人体生理和生态活动的相对稳定,提供人体的免疫能力,保持充沛的精力,因此维持正常睡眠是维护人体健康的保证。


因此,越是节假日,越要重视健康,身体是自己的,且行且珍惜!


·上一篇:【李医生讲故事】骨质疏松症——.. ·下一篇:【探病寻医】急!春节成“春劫”..
关闭本页】【返回页顶



粤ICP备12058833号-1    惠州市第三人民医院     版权所有

医院本部地址:广东省惠州市惠城区桥东学背街1号

东院区地址:惠州大道东平段176号(惠州市交警支队旁) 

邮编:516002

预约挂号、导医导诊、健康咨询、疑问解答:0752-2166120

双向转诊电话:0752-2359252 / 2359570

院办电话:0752-2359888     传真:0752-2255119

医院邮箱/院长邮箱:hzsrmyy@163.com