惠心仁术 济民安康!欢迎访问惠州市第三人民医院官网!

预约挂号、导医导诊、健康咨询、疑问解答:0752-2166120



微信订阅号

微信服务号

首 页

科室导航

人事招聘

患者服务
就医指南
特色医疗
特定门诊
价格公示
随访服务
投诉服务
微信服务
便民措施
健康科普
 内容 当前位置:首页 > 患者服务 > 健康科普 > 内容
【健康知识】胃,你还好吗?如何养胃,这8点你做到了吗?

发布时间:2019-2-25 11:08:48  点击:189次

据世界卫生组织胃病情况统计,胃病在人群中发病率高达80%!

我国每年新增67.9万胃癌患者,死亡数达49.8万例,全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例都在我国,且越来越年轻化。胃癌的关键在于早发现,早期胃癌的5年生存率在90%以上!

常言道:“胃病靠三分治疗,七分靠养”,很多人一旦胃不舒服,就想靠吃点什么来把胃养好。甚至,自己总结了一套“养胃食物大全”:白粥、小米粥、面条、南瓜、山药等。

春节期间,大鱼大肉、吃吃喝喝,我们都沉浸在节日的欢乐里,却往往忽视了自己的肠胃健康,以至于出现胃肠道各种不适,胃痛、腹泻、恶心、呕吐等,因此春节过后,养胃成了首要任务!

网上有五花八门的养胃知识,百度一搜都能搜出无数“养胃宝典”,如果您随意听信了某些错误的养胃谣言,不仅达不到养胃的目的,反而会加重胃的负担,后果不堪设想!


少食多餐养胃?

很多时候我们会将少食多餐作为养胃的方式,但殊不知,少食多餐并非一个十分正确的养胃理念。

医生给予一部分人少食多餐的建议,是针对那些胃肠功能减退的老年人以及一些特殊人群,比如做过胃肠道手术或胃大部切除术的病人,因为他们的胃肠功能下降,不能像健康人那样一日三餐,定时定量,需要少食多餐,降低胃肠排空的负担,否则将出现消化不良,甚至是更严重的消化疾病。

但如果是胃、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的病人,每天少食多餐,反而会增加胃酸分泌量,这对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的;再就是糖尿病病人,基本都是需要定时定量进餐的,这样与药物配合,才能更好地控制血糖。因此少食多餐,需听从医生针对不同个体的具体建议。


胃不舒服就要喝粥?

胃不舒服吃什么?大多数人第一反应是——喝粥。

粥通常都煮得很稀烂,易消化,不会增加胃的负担,这样看确实“养胃”。然而有的时候,喝粥不但不会缓解胃部不适,反而会造成反酸!

人体在进食的时候会刺激胃液分泌。如果只喝粥,胃中食物不够充足,无法完全中和身体所产生的胃液,就会造成反酸。所以,如果在肠胃出现问题需要喝粥时,最好把粥煮得尽量粘稠一些。或者把五谷杂粮混在一起煮粥,避免营养成分单一,注意保证粥的软度和熟度。同时,也要适当吃点其他的主食。


胃部检查只能做电子胃镜?

传统的电子胃镜(包括无痛胃镜),由于其侵入式的检查方式,让很多胃部检查者特别畏惧。

对于体检筛查手段,现在流行的胶囊胃镜在胃部检查的安全性及舒适性上,已经远超传统胃镜了,对于早发现、早治疗、提高胃部疾病治愈率具有至关重要的作用!所以,推广和普及胃部健康管理的适宜技术磁控胶囊胃镜检查,对胃癌防治及胃部其他常见病、多发病的筛查和诊断大有裨益。




受检者只需吞服略大于胶囊药丸的胶囊就能完成检查,不用插管和打麻药。

专家介绍,OMOM胶囊胃镜是以MEMS技术为核心,由胶囊、图像记录仪、姿态控制器、影像工作站4部分组成。由姿态控制器来控制胶囊在胃里的运动,从而达到360度无死角的检查完整个胃部腔体,胃内图像直接呈现于影像工作站上,并实时保存数据,最后随着消化道自动排出体外。


···

肠胃不适之八大养胃秘诀


1.消化不良,没胃口:一日三餐规律吃。早饭最好8点之前,午饭在13点之前,晚饭19点之前。

2.揉按中脘穴、足三里穴。每天按揉这两个穴位各5分钟,力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月,能有效改善消化不良。

3.反酸、烧心:吃饭七分饱。吃饭七分饱就好。吃太饱容易加重胃的负担,胃内压力升高,食物更容易反流到食管。

4.吃完饭不要立即躺下。吃饭后胃内压力高,如果即刻平躺,就有可能造成食物反流到食管。另外,晚餐距睡觉必须在3个小时以上,因为胃消化排空需要3~4小时。

5.左侧卧,换个睡姿。胃在身体偏左侧,左侧卧胃的位置较低。枕头选15~20厘米高的,这样食管高于胃,防止胃酸反流。

6.慢性胃炎:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。早餐营养要丰富均衡,午餐餐量要多一些,晚饭少吃一点,但要清淡饮食。

7.适当运动。进餐2小时后再运动,每周运动3次,每次30分钟以上。

8.胃溃疡:多吃营养易消化的食物。如富含维生素的蔬菜、水果;富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼肉等。烹饪方式以蒸、炒、炖为主,同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。


温馨提示


拥有一个健康的胃才能更好地品尝美食,享受生活,但是胃是一个比较脆弱的器官,需要我们悉心呵护。如果您出现胃部不适症状,建议及时到正规医院就诊,必要时进行相关检查,明确病因,对症治疗!(健康管理中心 黄敏)

·上一篇:【孕妈必看】惠州三院助产士门诊.. ·下一篇:【探病寻医】过年消化道出血人数..
关闭本页】【返回页顶



粤ICP备12058833号-1    惠州市第三人民医院     版权所有

医院本部地址:广东省惠州市惠城区桥东学背街1号

东院区地址:惠州大道东平段176号(惠州市交警支队旁) 

邮编:516002

预约挂号、导医导诊、健康咨询、疑问解答:0752-2166120

双向转诊电话:0752-2359252 / 2359570

院办电话:0752-2359888     传真:0752-2255119

医院邮箱/院长邮箱:hzsrmyy@163.com