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【健康提醒】很多人这样洗澡,却不知……

发布时间:2019-1-9 15:15:48  点击:242次
       近日,一名老人洗完澡后,出现肢体乏力,不能言语,家人发现后,立刻送到医院,诊断为脑中风!

气温渐降,寒雨绵绵,洗个热水澡,片刻就能暖意洋洋,可谓一大享受。可有传言说,上了年纪的朋友,在气温低时用热水洗头、洗澡会容易导致急性脑血管疾病,这是真的吗?




       是的!对一些人来说,在气温低时洗头、洗澡可能会引发生命危险,特别是中老年人!即便是洗澡时脱掉衣服所造成的温差,都有可能让血管收缩加剧,让血压瞬间增高,导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机。

       冬天因冷空气的影响,急性心脑血管疾病的发病数量明显增加。尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯等民众,原本就是脑血管病变的高风险群体,在此刻更容易出现问题。对有些人而言,洗冷水澡更不在话下。但是患有高血压、心脏病、女性气血不足的人,有感冒发烧,身体不适症状和激烈运动后,都最好不要用凉水冲凉。因为洗冷水澡时,血管会急速收缩,有疾病的人会加重病情的恶化,使得器官无法负荷,所以不能洗冷水澡!

       另外医生提示,坐骨神经痛、关节炎病人神经受寒受凉后,疾病会更加剧烈。对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间洗冷水澡,会刺激病情加重。其他情况比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足,包括女性经期、哺乳期、怀孕期间,都千万不能洗冷水澡。




       如何洗澡才能避免?
       1.将浴室提前暖热,待浴室暖和后再进行沐浴,避免温差过大导致的血压波动,减少心脑血管意外的发生。
       2.冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
       3.用莲蓬头冲脖子后方1分钟,保持体温。
       4.洗完澡注意保暖,休息一下再进行其他活动。
       5.年老体弱的人洗澡先告知家中其他人,不能淋浴的人则应该选择擦浴或者其他方式,避免在洗澡过程中出现意外。
       四大“不要”要牢记!
       1.不要空腹洗澡。
       洗澡过程中会消耗很多热量,若空腹洗澡,容易发生低血糖,严重时甚至会休克。
       2.饭后不要立刻洗澡。
       饭后胃肠道血流会增加以帮助消化,此时心脑血管血液供应相对不足,若饭后立即洗澡,更容易发生头晕等情况。
       3.水温不要太高。
       在人浸入热水的瞬间,会反射性地引起心跳加快,引起血压在短时间内升高,但随着全身皮下血管扩张,血压又会骤然下降,这样的血压波动,也会增加心脑血管意外发生的可能性。
       4.洗澡时间不要太长,最好控制在半小时以内。
       洗澡时间过长或在水中久泡的时候,皮肤毛细血管扩张,脑血管血液供应相对减少,可能会导致大脑暂时性缺血缺氧,严重时还会晕倒,进一步导致意外的发生。
       洗澡要有顺序!
       洗澡先洗脸,再洗手脚,然后冲身体,最后才洗头,这能使全身的血管扩张,减少心脏血液循环负荷量。 专家指出,由于冬季气温低,衣服脱掉之后血液会集中于头部和内脏,若立即洗头,可能会让头部血液流动不畅,长期下来,可能会引发脑血管疾病。
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