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【健康知识】饭后喝酸奶,脂肪不存在?小傻瓜,你被骗得够久了!

发布时间:2019-5-24 11:19:46  点击:121次
       又到了一年一度“五月不减肥,六七八九十月徒伤悲”的日子。夏天,让人又爱又恨的季节,为了能穿上更多好看的衣服,许多小姐姐再次开启了今年第N次减肥计划。小姐姐们的减肥方式五花八门,除了“管住嘴迈开腿”以外,最常见的莫过于“饭后一酸奶,脂肪不存在”了。然而,饭后喝酸奶真的可以帮助减肥吗?
       首先,我们从酸奶的制作方法入手。酸奶,是以牛奶为原料,经巴氏杀菌后,往牛奶中添加有益菌、发酵再冷却灌装的一种牛奶制品。这种加工方式,不仅保持了牛奶中所有的营养成分,而且经过发酵,使得营养更容易被人体消化吸收。重点就在这里!摄入营养含量如此丰富的酸奶,还幻想着能帮助减肥?这恐怕有点异想天开吧!

       其次,我们来插播一下消化过程小科普。食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质,在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质,这个过程就是消化。此过程需要消化酶和肠胃有规律的蠕动。喝酸奶的确对肠胃有好处,能减少胃肠道感染。但是,目前没有任何证据表明,酸奶能纠正不正常的肠胃运动,或含有真正能帮助消化的消化酶。




       那添加了益生菌的酸奶及乳酸菌饮料,又能否帮助肠胃消化呢?答案依然是否定的。益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内繁殖,促进肠道消化系统的健康,从而间接帮助食物消化。但前提是,喝酸奶能有效大量补充益生菌。只有摄入足够数量的活的益生菌,才能间接促进消化。而寄希望于通过喝酸奶来补充益生菌……这位亲亲,不如咱们还是上医院开点益生菌胶囊?




       最后,也是最最最重要的一点,请曾尝试过饭后喝酸奶减肥法的同学们做好心理准备再继续往下看!酸奶不仅属于饱腹感较强的食物,市面上销售的酸奶,基本上还有一个共性:含糖量偏高!所以你们曾经饭后喝下的酸奶,其实相当于额外多喝了一杯糖水!这简直是增肥路上的垫脚石啊!!!增肥路上的垫脚石啊!!!垫脚石啊!!!
       减肥漫漫艰辛路,只有依靠“管住嘴,迈开腿”,减少热量的摄入,使消耗大于吸收,才能产生效果。而饭后喝酸奶,相当于摄入了更多的热量,长此以往,无疑只会越减越肥!最后,希望各位小姐姐都能减肥成功,漂漂亮亮地装饰清凉夏日哦!
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