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【全民营养周科普系列二】营养有度,莫让肥胖威胁孩子身心健康!

发布时间:2020-5-19 16:40:57  点击:47次

在中国家庭的传统思想里,尤其在爷爷奶奶眼中,白白胖胖的孩子才最健康好看,于是全家会把最好的食物和资源都给孩子,无形中也将最高的卡路里给了他。

孩子的自制力较差,加上长辈的宠爱以及体力活动明显不足,很容易发胖,由此而来的“小胖墩”越来越多。



胖从何而来?想吃的太多:糖果、可乐、炸鸡、薯条等;吃的时间不规律:逛街吃、饭前吃、睡前吃;吃的食物热量高:零食吃的多,不好好吃饭。

 



如何判定孩子胖不胖?

2018年,国家卫生和计划生育委员会发布了关于学龄前儿童健康的重要标准指南——《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》,引起社会各界的广泛关注。

该标准规定了6岁~18岁学龄儿童青少年超重与肥胖的筛查方法,包括超重与肥胖筛查的界值、判断、说明及技术要求。适用于对我国所有地区各民族的6岁~18岁学龄儿童青少年开展超重与肥胖的筛查。

定义

超重:体内脂肪积累过多,可能造成健康损害的一种前肥胖状态。

肥胖:由多种因素引起,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积累过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。

体质指数:用于评估超重肥胖的指标。计算公式:




筛查方法

然而很多家长都没有意识到肥胖对儿童造成的伤害,有些人甚至认为孩子肥胖是身体“强壮”的表现,应该提倡。

 



肥胖给孩子带来哪些危害?

一、肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚,因为关节部位负重过多,关节容易磨损而导致疼痛,而且肥胖儿童行动笨拙,肢体行动困难,容易发生意外事故。

二、肥胖儿童青少年面临诸多风险,包括:

• 高血脂

• 高血压

2型糖尿病

• 非酒精性脂肪肝

• 高尿酸,甚至痛风

• 早期心脏病

• 睡眠障碍

• 骨骼问题

• 生殖器发育不良,如隐匿性阴茎

• 皮肤病,如热疹、真菌感染和痤疮

三、儿童肥胖可导致呼吸困难,严重肥胖的儿童可出现睡眠呼吸暂停综合征,严重肥胖造成大脑缺氧,白天持续困倦嗜睡,精神萎靡不振,造成记忆力减退,学习成绩下降。

四、青春期是人生最重要的时刻之一,但是肥胖会毁掉正常的生长发育过程。过多的脂肪吸收并储存了分泌的性激素,会造成男孩的第二性征发育不完全,甚至造成男孩出现雌激素增加,乳房发育;肥胖也会容易造成女孩出现多囊卵巢,月经紊乱的症状。

五、肥胖会对儿童造成心理方面的消极影响。肥胖儿童会出现抑郁和自卑感,且总体智力水平要低于正常体重的孩子。

六、比起普通孩子,肥胖儿童更容易发生成年后的肥胖。青春期80%的小胖墩成年后仍然是大胖子。而且这些自幼肥胖者比起成年后才发胖的人来说,患肥胖并发症及死亡的机会都会高很多。

附录:学龄儿童各类食物推荐摄入量 *

能量需要水平计算:按照7~1400-1600千卡/天),11~(1800-2000千卡/)14~2000-2400千卡/天)



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