近年来，上班族在办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉酸痛、颈椎病、视力疲劳、手部酸痛等种种亚健康状态经常不请自来。针对这种情况，3月31日，我院工会与心血管医学中心联合开展“关爱在身边”活动——为本院职工（含离退休老同志）进行颈动脉彩超检查。

参加这次颈动脉彩超检查的共185人，主要检测有无颈动脉斑块、血管增厚等。一大早，离退休老同志就聚集在心血管医学中心活动平板心电图实验室等候检查。辉瑞制药有限公司为本次活动提供了一台颈动脉彩超设备。

针对颈椎病，专家建议：平常要养成良好的生活习惯，一个人要健康是靠10%充足的睡眠，特别要保证午休，越是熬夜越要确保自己平时有8小时的补充睡眠。而且还要：

1.加10%的适当运动，纯脑力工作者特别需要一定的体育运动来调剂，相对于纯脑力而言，一点激烈或舒缓的运动项目，如游泳、壁球或是瑜珈、有氧操，都是不错的放松身体和清醒大脑的活动。

2.加10%良好心情。保持好心情有助于缓解病情。

3.加10%的良好社会环境因素。要注重营造良好的人际关系和生活、工作、学习环境，培养良好身心健康习惯。

4.还有60%是靠均衡的补充营养，因长时间使用电脑，用眼过度，体内维生素A大量消耗，造成眼睛干涩，脱发。因此，平时饮食应注意补充含维生素A及胡萝卜素较高的食物。

当人压力过大时，会快速消耗体内维生素C，搭配有安定神经作用的蛋白质类食物，如鱼、柑桔、牛肉等。用脑过度特别容易失眠，要多吃含氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以在无形中舒缓情绪，提高睡眠质量。