2018年3月28日下午，惠州市第三人民医院骨科医学中心疼痛科副主任许球祥、护士长李晓芬应邀来到惠州市第八中学，为向惠州教育事业做出巨大贡献的八中教师们分享《如何远离腰腿痛》的课程，给平日授业解惑的园丁们上了生动、实用的一课，现场济济一堂。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚、刺激，或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

疼痛科副主任许球祥授课

由于职业特殊性，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受疾病困扰。据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

长期伏案工作，精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者将演变成颈椎病。而坐立时腰椎承受的压力比站立高，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

许球祥主任医师结合丰富的临床经验，从脊柱、颈腰痛的易发人群，生活中衣食住行和坐立行走的注意细节，以及脊柱的保健等方面作了详细的介绍。他特别强调，在日常工作中，坐姿应尽可能保持自然的端坐位，适时地调整工作中的姿势与时间长度，适度运动，充分休息，适当做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动，使疲劳及时得到缓解。（社工部 孟瑶）