心理卫生知识几则

一、老年疑病症如何预防

疑病症(Hypochondriasis)又称疑病性神经症(Hypochondriacal neurosis)。指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。下面就介绍一下老年疑病症如何预防?

老年疑病症如何预防：

(1)正确评价自我健康状况：老年人普遍自我健康评价欠佳。由于老年人对健康状况的消极评价，对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。

(2)正确认识离、退休问题：老年人随着年龄增加，由原来的职业功能上退下来，这是一个自然的、正常的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢、新老交替的规律，才能对离、退休的生活变动泰然处之。

(3)充分认识老有所学的必要性：“勤用脑可以防止脑力衰退”。因此，老人根据自身的具体条件和兴趣，学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不但可以开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，而且是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。

(4)老年疑病症的预防还包括安排好家庭生活，处理好“代沟”问题：家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解、支持和照料。

二、性格偏差与脑血管疾病

　　脑血管疾病是严重威胁中老年人健康及生命的疾病。在以往脑出血发病率的统计中，性格内向的中老年人往往被临床医生忽视。

　　有关医学研究人员指出，内向型的中老年人，其脑出血发病率偏高与他们的职业性质分不开。在统计的内向型患者中，大多数是机关干部，由于这部分人的大脑皮层长期处于高度紧张状态，人际关系复杂，生活缺乏规律，夜间工作较多，饮食不规律及嗜好饮酒等，特别是工作环境不宁，家庭邻里不和睦，子女教育失败等多方面因素，都是促成脑出血发生的重要原因。

　　内向性格的中老年人要防止脑出血的发病危险，积极的心理治疗非常重要。首先要学会经常、有意识地进行自我调解，学会用乐观向上的态度对待生活，排除干扰(外因)，战胜自我(内因)。除心理治疗外，最关键还要改变性格中不足之处，如忧郁、苦恼、孤僻以及自卑、小心眼等。

总之，对于内向性格的中老年人，既要进行生理上的治疗，如高血压、冠心病或高血脂症等，又要注意心理上的治疗，标本兼治。宋朝诗人苏轼的词句“老夫聊发少年狂”，应为当今社会中老年人所借鉴。

三、警惕网络信息强迫症

在信息时代，网络成为人们获取信息、与外界沟通的重要媒介，但是，人们得益于网络信息的同时，也有在海量信息前迷失自己的危险。一旦沉迷网络的人让自己的内心起了冲突，就会表现出明显的网络信息强迫现象。

精神健康网专家指出，有三类人最易出现这种网络信息强迫现象。一类是极端忙碌的人，他们多为工作所迫，工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息。

第二类是极端清闲的人，他们空余时间多，有流连网络和寄情短信的条件，但现实中的朋友又多处于忙碌状态中没有时间和他们做太多交流，因此虚拟交往就成为了他们的最爱。

还有一类是情感诉求强烈，但交往能力低下的人。因为这类人的情感诉求非常强烈，而现实中交往能力缺乏，所以只能在网络上寻找一种替代性满足。

虽然这种网络信息强迫现象仿佛满足了对信息苛求渴求人群的需求，但实际上这种强迫症的疾病表现是违背当事者的主观意愿的，严重者可令其痛苦的。而且英国科学家的最新研究发现，这对他们的智商发育不利。频繁写电子邮件或处理文本信息会使原本聪明的人变笨。

脑科医生给出的解释是，人们频繁地处理信息会让脑部的运作受到影响，最终令脑部工作效率降低。有人在进行智商测试后发现，过于忙碌处理各种信息的人得分比吸毒的人还要低。

可见，网络信息强迫现象无益于人们的心理健康，更能对人们的智商发育起到破坏作用，因此还是及早控制为妙。