夏行春令，节气反常，气候多变，骤晴骤雨，不注意很容易着凉。另外，发生呼吸道感染与人体抵抗疾病的能力下降也有较大的关系。夏至后天气炎热，人体出汗较多，进出空调环境后容易引起身体突然着凉，夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，使得机体抵抗力减弱，各种病毒乘虚而入，对患有慢性呼吸系统疾病患者更易出现病情复发。所以，步入夏季，我们要从日常生活的各个方面预防预防呼吸道的疾病。

　　　1.平时注意锻炼身体，增强机体对各种疾病的抵抗力，多到户外做有氧运动，如慢走、登山；要根据天气变化及时增减衣服。

　　　2.要劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦，做到娱乐有度。

　　　3.要创造一个良好的居住环境，养成每天开窗换气的习惯，保持室内空气清洁，并少去人群密集的地方，如超市、商场等。

　　　4.使用空调要注意，有汗时进空调房，一定先换掉湿衣，擦干汗水，经常开窗换气，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担，对于慢性呼吸系统疾病的病人温度不可低于20℃。

　　　5.注意自身卫生，如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手，勤洗晒衣物，不随地吐痰，个人衣物要及时更换，勤洗澡。

　　　6.精神状态也是一个非常重要的因素，闷热的天气也会影响到人的情绪，其实你也不用太紧张目前的状况，因为这个季节段会有很多人出现暴躁的现象，尽量做自己喜欢的事，别刻意压抑自己的感觉，少做会让自己紧张的事，多做深呼吸，听轻音乐，少听伤感的曲子。如过出现身体不适时，不能自行乱服药，要及时到医院就诊。