梦，带有一定的神秘感。可以让人爱恨交织、悲喜交加，梦醒后，却发现一切空空如也。每个人都会做梦，俗话说：“日有所思，夜有所梦。”

梦是怎么形成的呢？梦多与梦少，对人的身体健康有什么影响呢？

梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

梦的种类繁多，每个人都会做各式各样的梦。延续日间创作的梦、回忆的梦、幻想的梦、甜蜜的梦等等。有时候梦是那样美好、欢乐，简直无法用语言表达，恨不得画下来；有时候梦曲折有趣，就像戏剧人生；有时候梦阴郁可怕，醒来后一身冷汗。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，做梦是健康的标志，可是梦多，未必是一件好事。可直接影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉，精神恍惚，全身疲惫无力，梦境仍久久缠结脑中不散，这就属于病态，有损于身体的健康。梦多了，间接反映了身体的亚健康状态。

比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作，因为胆囊和心脏处于同一个神经上。有肺病的人，常常梦见胸部受压；有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。老年人梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能与心脑供血不足有关；青年人梦见吃饭、饮酒，可能是溃疡病的先兆。

怎样才能减少恶梦呢？

1、减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

2、注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好，仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。