古人云：“日行千里，始于足下。”

我们的双足每天都在超负荷工作着，呵护您的健康，从双足开始。炎炎夏日是足部疾病的暴发季节，夏日护足是关键。

高温天气，仍有不少人穿着不透气的袜子，足部长时间的严密包裹，易引起足心出汗，同时为真菌繁殖营造了有利的环境；使足部发炎。此外，鞋子穿的过紧，使足部得不到释放，长时间的行走，容易让足部受累。

常见的足部疾病有：鸡眼、扁平足、溃疡、足癣、甲癣等。

护足有道，让您的双足更健康：

1）不穿过紧的鞋子。鞋子过紧，足跟容易与鞋子摩擦“吃尽苦头”。因此，在选购鞋子方面，不妨多试几次，选择最合适的。

2）不穿不透气的袜子。双足长时间不见阳光，在潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的双足晒晒太阳，回家及时脱袜子，让脚见光排汗，平时最好选择吸湿排汗的袜子。

3）少穿高跟鞋。三院骨科专家建议：女性尽量少穿高跟鞋，可以有效预防骨科疾病。高跟鞋虽然“美丽动人”，它使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。鞋跟过高，还会扭伤踝部。　

4）热水泡脚，能促进睡眠、促进足部血液循环，赶走一天的疲惫。水温温度适宜，一般40度左右为宜，泡脚时间不宜过长，以半小时左右为宜。（文/骨科一区　黄敏）