不知从何时起，在惠州的大街小巷，到处都可以看到“汗蒸”馆之类的店面，里面的装修及设施良莠不齐。那么何谓“汗蒸”呢？是不是所有人都适合“汗蒸”？

“汗蒸”其实就是通过高温环境使人体排出大量的汗液，排汗确实能促使身体新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用。但是大量排汗，只是排出人体内的水分，而不是脂肪，并无减肥功效。并且由于大量出汗，可能导致人体细胞内的水分被大量排出，而此时，即便大量饮水也无法及时补充细胞内的水分，很可能导致人体脱水，造成眩晕甚至昏迷。在密闭、高温的空间内，空气质量无法保证，很容易引发胸闷、哮喘等疾病。在大量排汗时，人体毛孔张开，极易受到细菌入侵，因此，如果不能保证有效消毒，极易传染皮肤病、性病等传染性疾病。

汗液出得太多，会引起体液减少，加重心脏负担，所以汗蒸的时间以40分钟以内为宜，汗蒸最多一周一至两次，流汗过多，反而不利健康。对于患有高血压、心脑血管疾病、哮喘、肺炎、贫血、感冒发烧、体内有钢板等疾病的人来说，这种被迫大量出汗的方式，可能对身体造成更大危害。

很多“汗蒸”馆宣传“排汗就是排毒”、“汗液能美容”，其实是一个误区，人的皮肤表层实际上起到的一层屏障作用，如果长期刺激皮肤表层，会破坏角质层，引起皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤的保养和护理其实最主要的是保湿和防晒，再加上充足的睡眠。

所以建议大家，要确定身体状况良好、没有哮喘、肺气肿、高血压、冠心病等心脑血管、肺部疾病的情况下汗蒸，并且要选择有经营许可证的正规“汗蒸”管。汗蒸时间不宜过长，如果感到不适，应立即离开汗蒸房。汗蒸后至少要在温度适中的室内消汗半个小时以上，在毛孔收缩到正常状态后出门，以防毛孔在冷风刺激下强烈收缩，引发心脑血管疾病或受风。同时，建议大家尽量采取运动方式，如跑步、打球、健身操等，主动出汗，来达到健身效果。（呼吸内科 吴海桂）