晚上8时出诊，一70岁女性由厨房走到客厅过程中不慎滑倒。到患者家中，老人正趴在地板上，左侧手脚扭曲摆放，疼痛呻吟。检查左腕部、左大腿根部畸形，触痛，稍活动患者即大声喊痛。保护转运回医院，X光下显示：左桡骨远端骨折、股骨颈粉碎性骨折。

很多人会纳闷：这么个滑倒，落地高度也不大，这么就骨折这么厉害了呢？X光下也显示患者骨明显质疏松。

骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的。

老年人由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。骨质疏松者即使没有明显较大的外力作用，甚至在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中也可发生骨折。

补钙，改善骨结构、防骨质疏松的重要方法。补钙应注意以下几点：

　　①尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。如：奶及奶制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、

山楂、海鱼、蔬菜等。奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源；

　　②补钙同时注意蛋白质、维生素D、镁的补充，以促进钙吸收、利用。钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙

的吸收利用的。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别

是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等；

　　③注意增加户外活动，强化骨骼；多晒太阳，可促使皮肤中的维生素D合成增加，促进小肠对钙的吸收；

　　④患有慢性疾病，口服补钙困难者，除积极治疗原发病外，可在医生指导下选用降钙素等和钙剂联合应用，

增进骨细胞生成。（急诊科 林月雄）