八月，依然持续高温中。高温天气中，首要提防的是中暑。

何谓中暑？

中暑是指人体在高温或烈日下，体温调节功能絮乱、散热机能发生障碍，导致热量在体内积累散不出去而出现的综合征。可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑可出现头晕、眼花、无力、大量出汗、恶心、心慌、气短。进入阴凉通风环境后，身体短时间内即可恢复正常。

轻症中暑皮肤灼热、面色潮红或面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱，体温升高至38摄氏度以上。通常休息后，4小时内体温恢复正常。

重症中暑可出现皮肤苍白、出冷汗、无力、呼吸浅快，体温正常或变化较小，意识模糊或晕厥。中暑高热者，体温高达40摄氏度以上，伴有晕厥，皮肤干燥灼热，头痛、恶心、全身乏力、神志模糊，严重者会引起脏器损害而死亡。

如何预防中暑？

上午10点到下午4点这段时间内，应避免在烈日下行走。打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜。

晨起后、上午10时、下午3~4时、晚上就寝前，分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。

补充睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松。

增强营养，多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。

随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药。

适时查体，凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期，以及孕妇、老人、体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。（创伤及骨关节外科 黄敏）