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出院后根据患者情况佩腰围或支架保护具,6个月内避免负重, 坐姿要端正，拿重物必须下蹲, 贴身拿起, 避免弯腰、挑担、扛物等重体力和扭转动作，防腰部再次受损。腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”,即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。
指导患者出院后密切观察伤口情况，伤口如果出现红、肿、痛或有渗液等情况，应及时就诊。遵医嘱继续服药1周，按医生预约复诊。注意防寒保暖, 戒烟限酒, 少食辛辣刺激性食物, 均衡饮食。
保持正确的坐姿，在于增强腰背肌的动力，使肌肉韧带弹性恢复，维持脊柱稳定性。具体锻炼方式为三点式、四点式、五点式和飞燕式，最少坚持4～6周。（创伤及脊柱外科 李晓芬）
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