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现今，人们的生活节奏越来越快，尤其是都市女性，工作压力越来越大，起居饮食不注意，乳腺增生的患者越来越多，相当一部分患者因增生过度，导致乳腺疼痛不适，严重影响日常生活及工作。那么，乳腺增生在日常生活中该如何护理呢？
首先、女性朋友在生活上要有规律。劳逸结合，保持性生活和谐；调节内分泌失调，保持大便通畅，在一定程度上可减轻乳腺胀痛不适。
其二，要多运动，注意低脂饮食。这既可以防止肥胖，保持形体美，又可以增进抵抗力。
其三，少吃油炸食品，动物油脂和高热量食物，要多食粗粮，比如核桃，黑豆，黑木耳，黑芝麻、蘑菇之类食品。
其四，少使用含有雌激素类化妆品，不吃含有雌激素的食物及肉类，比如胎盆、雪蛤之类等。有利于减少外源性雌激素摄入。
其五，少做人流，避免高龄怀孕，产后多喂奶，防范于未然。
其六，定期复查和自我体检。（乳腺科 孙宇）
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