中医学认为眼睛干涩属燥证范畴，燥邪损伤气血津液，而使阴津耗损，气血亏虚不能上荣于目。西医认为，简单来说眼睛干涩为泪水分泌减少，或蒸发过快。广东的夏天漫长，室外艳阳高照，空气闷热，室内冷气十足，清凉怡人。很多办公室及商场、医院室内温度24度以下，由于长时间处于空调环境中，眼中水分容易被过度挥发、抽干，加上长时间工作眨眼次数减少，就会引起眼睑肿胀、眼睛干涩、异物感、眼红、痛、痒等不适感。

夜晚、劳累一天，静静躺在床上、灯光调暗，美美睡觉之前总要刷刷微博、朋友圈，看看小说，视频，电影。已经成为人们现在的生活习惯，但在黑暗的环境下，眼睛的对比敏感度低，需要更多调节系统来完成，长时间玩手机或看电视，会增加眼睛的负荷。同样会造成干眼，增加近视，甚至可能引发青光眼，黄斑损伤等眼病。

有些人在眼睛不舒服时可能更多选择去药店，听从售货员的介绍买一两瓶眼药水点眼，而不是到正规医院去详细检查。大部分眼药水或多或少都含有防腐剂，这些防腐剂也会对眼表造成损害。那么如何在生活中减少这些外来的对眼睛的损伤呢？

如果您只是偶尔感到干眼，可以尝试改变生活习惯，饮食习惯的方式，比如：平时注意用眼卫生，多洗手，尽量不用手揉搓眼睛，定时休息，在连续用眼时间超过40分钟后休息5-10分钟，尽量放松眼睛，或做做眼保健操，多看绿色植物。多补充含有维生素A、C、D的食物，多饮水等。避免与荧光辐射、废弃物等污染源接触。如果您已经被眼干、眼涩困扰很久，那么您就要到正规的医院请眼科医师诊治，是属于哪种类型的干眼症，还是原发的？还是其他内分泌系统疾病引起的眼干症？ 已经明确诊断的干眼症，也尽量使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液。（ 眼科 戴丹）