幸福是什么？对于这个问题相信每个人都有自己的答案。对我而言，拥有什么都不如拥有一个健康的身体，健康就是幸福！虽说有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切，吃喝玩乐只是一时的快乐，当你的身体不再能够支撑时，所有的一切都是免谈。

健康是要活的长，而且还要活得好。寿命的长短，生命的质量高与不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。多少人等到年纪大了，身体不行了，才开始后悔，开始注重养生，但为时已晚。其实很多不好的生活习惯都是从青年时候养成的，例如吸烟喝酒。由此可见，好的生活习惯要从青年时候开始养成，而不是等到中老年时再来亡羊补牢。

在健康问题上，你才是你自己的主宰

早吃好，中吃饱，晚吃少。这句话虽然是一直在讲，但做到的人又有多少。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜和水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

吸烟是生命中致命的一刀

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后是肺癌，这是死亡三部曲。

营养过剩也是病

营养过剩了一样会中毒，营养均衡才能有一个好身体。每天一定要喝八杯水，因为水是生命之源。现在很多人都不会喝水，渴了才喝，这是错误的，一有空就喝，而且不论是茶还是饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

少生一次气，多开怀大笑一下

　 “怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”古人已经说得很清楚了，情绪是会影响人的健康，所以我们一定要去驾驭情绪，做情绪的主人，不能让情绪带着你跑，这样我们才能有一个好的身体。

走路是非常好的锻炼方式

现在的锻炼方式有很多，但什么东西都有个度，吃饭是，睡觉是，锻炼更是。不锻炼不行，多度锻炼也不好。每天半个小时到一个小时最宜，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，只是最简单、最经济、最有效的办法。控制体重是很难的，但肥胖确实容易的，所以一个人一定要从年轻开始，保持自己的标准体重，控制嘴，多动退。

醉酒也是另一把刀

最不健康的生活方式中排第一是吸烟，第二是酗酒。

健康要从每一天开始，要从年轻开始，每天健康，就会一生健康。能吃能喝不一定代表健康，会吃会喝才健康。珍惜生命，从现在开始。（院感部 马璐璐）