前几天“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”而这几天温度又回升，这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的变化展现的淋漓尽致。在这变化无常的天气里，你是否感觉困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，在这种忽冷忽热，空气偏湿的天气里最易让人体内湿气过重。因此应该注重祛湿，祛湿保美，让美更美。

勤运动助健康

在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏湿偏弱的人容易受的湿邪的侵袭，因此应加强祛湿工作。少动、压力大，造成湿留体内，运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

赤小豆煲排骨祛湿强

在这细雨蒙蒙，空气中都能拧出水来的天气，喝些汤水祛湿效果好。赤小豆煲排骨祛湿强。赤小豆，排骨适量，食盐清水。将赤小豆和排骨分别洗净放入锅中，注入清水，大火滚约40分钟，改为文火煲越两小时，放入食盐即可饮用。此汤具有健脾祛湿之功效，对于脾虚湿重，精神不振者甚好。

拔罐疗法祛湿

在这个多变的天气里，拔火罐是一种很好祛湿的方法。拔罐这是一种以杯罐作的工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。此做法可以疏通经络,祛除瘀滞，行气活血，拔毒泄热之功效，能够很好调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，逐寒祛湿，增强体质。（手足外科 张嫔）