岁末年尾，冷雨敲窗，天气骤变，是脑血管疾病的高发期，存在心脑血管疾病史的中老年人需要特别防范。你有在警惕脑血管疾病的发生吗？你知道脑血管疾病的“五高”吗？

脑血管疾病是世界范围内人口死亡的第三位病因和成人致残的首要因素，同时也是老年人认知功能障碍和情感障碍的重要原因之一。“五高”即是：发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费高，且治疗过程较漫长。

脑血管疾病种类较多，包括脑血栓、脑栓塞、脑出血、脑动脉瘤、动脉畸形等，最常见的是脑梗死何脑出血。脑梗死是由于血管堵塞，导致相应神经缺血、缺氧坏死。脑出血则是由于血管破裂引起一系列神经损伤症状。

两种疾病的发病率较高，多见于中老年患者，因为有较多的致病危险因素存在。临床常见的可能引起脑血管病变的危险因素有：高血压病、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、肥胖、颈动脉狭窄以及其他危险因素。

惠州市第三人民医院神经外科专家告诉您，想要避免脑血管疾病的发生，必须预防。脑血管疾病的预防就是对可能引起脑血管病的危险因素进行提前干预，防止或者减缓危险因素对脑血管的损害。

预防脑血管疾病，我们应该怎样行动？

饮食方面：

1.低盐、低脂饮食：盐分、胆固醇、脂肪摄入要适量，提倡清淡饮食。

2.多吃蔬菜、水果：应粗细搭配，如果患糖尿病，水果要适量；

3.戒酒：酒精对神经系统有损害作用，避免大量饮酒；

4：禁烟，研究表明吸烟会导致血管痉挛、硬化，加重血管性疾病的风险。

活动方面：

1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒的，同时保持心态良好，情绪平稳。

定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

治疗基础病：

治疗高血压、糖尿病等基础病，比如控制和监测好血压、血糖，定时定量按医嘱用药，并定期到医院找专业的医生复查。

生命只有一次，只有做好预防保健，才能让我们更好避免脑血管疾病的发生。（神经外科 张文杰）