又到了炎热难熬的夏季，本来就有上班困难症的你，面对刺眼的阳光和近40度的高温，是否感觉上班阻力更大了呢？因此每逢夏天，空调房和冷饮总是人们的最爱。但随着人们的健康观念增强，除了喝冷饮，越来越多的的人选择喝凉茶。

说起凉茶，很多人脑海里浮现的可能是王老吉、和其正、加多宝等知名品牌凉茶。但是，严格来讲，这些饮品更像是糖水，而与传统所说的凉茶有点差别。今天，我来介绍一下传统的凉茶！

凉茶是祖国传统中草药植物性饮料的通俗叫法，是把药性寒凉和清除人体内热的中草药经过煎煮而制成的饮品，不仅能清热解暑，祛湿生津，还能治疗四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿赤，大便不通等。其中又以广东凉茶最具代表性，下面给大家推荐几种适合夏日饮用的广东凉茶。

五花茶：五花茶是由金银花、菊花、木棉花、槐花、鸡蛋黄五种花组成，具有清热解毒，消暑祛湿，和胃凉血等功效，适合夏季饮用。

茅根竹蔗水：茅根竹蔗水的材料主要有鲜茅根、无花果、竹蔗、马蹄、胡萝卜等，具有清热生津，消暑利尿的功效，其口感清甜可口，而且解渴效果明显，是夏天口渴烦躁的不二之选哈（个人的最爱！强推！）。

白花蛇舌草：这是使用单一味药白花蛇舌草煎煮的凉茶。白花蛇舌草在广东地区非常常见，在河边、田间、路边都时常能见到，取材方便，做法简单，清洗干净后放入锅中加水煮沸即可饮用。具有清热解毒、利尿祛湿的功效。

罗汉果：和白花蛇舌草一样，罗汉果也可以用来做单味中草药凉茶，用开水冲泡罗汉果即可饮用。罗汉果具有润肺止咳，生津止渴的功效，可用于肺热咳嗽，暑热伤津口渴等，还有润肠通便的作用。需要注意的是，罗汉果偏凉，所以本身体质寒凉的人士，可不要贪杯哦。

以上是我给大家推荐了个人觉得既适合夏天饮用，又比较可口的几种凉茶。希望大家在闷热难耐之时，来一杯清暑解渴凉茶，助您度过一个更“凉爽”的夏天。（中医科 黄伟亮）