转眼间立秋已至，在这里给大家介绍以下几种秋冬生活小常识。

秋冬季节头皮发痒怎么办，洗头发时候要用温水，选择含有止痒成分的刺激性小的洗发水，以免刺激头皮。洗头发时候不要用指甲扣头皮，要用指腹按摩头皮，这样才更有利于头皮血液循环，否则反而让容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。另外冬季头发也很容易干枯、毛糙，因此洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可以使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免经典带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。

深秋皮肤干燥，教你一个动作恢复娇嫩肌肤。用手敷脸，在晚上睡觉之前，首先现将双手互搓发热，让手部的热度高一些，然后迅速的将发热的手捂到脸上，这样会让手上的热量传递到脸上，因为我们的脸部有很多重要的养生经络，当搓热的手捂在脸部的时候，会湿润面部的经络，从而增强了这些经络的活性，同时还能让面部的细胞处于活跃状态，让肌肤富有弹性。

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区达75个之多，睡前泡脚不仅具有改善和提升睡眠质量的功效，而且如果使用白醋泡脚，醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症，还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，有去湿气改善胃寒怕冷等不适症状，极具养生效果。

操作也很简便，用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，跑后自然风干，最好利用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上，可治疗脚气、灰指甲和真菌，同时消除疲劳，使人体得到放松，治疗睡眠障碍。（药剂科 梁杰衡）