最舒适的姿势瘫坐在椅子上工作写字，或者窝在沙发上看电视是不少人的生活常态，对于现在的年轻的上班族来说，一天坐8、9个小时更是常态，但是长时间瘫坐在椅子上，会对身体健康产生多种影响。轻则损伤骨骼和脊锥，重则影响血液循环，甚至诱发癌症，不可掉以轻心。

器官损伤

心血管疾病。长时间久坐可减缓脂肪燃烧速度和血液流动速度，导致静脉曲张和静脉栓塞，并予高血压和高胆固醇相关。长时间久坐不动，会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

糖尿病。研究发现，仅仅久坐一天就可能会导致机体对胰岛素的整体答应率显著下降，也就意味着，日复一日的长时间久坐，有可能会使胰岛素利用率下降，进而产生胰岛素抵抗，从而诱发其他代谢性疾病。

肌肉退化

腹肌。站直、行走甚至坐直有助于充分调动腹部肌肉，使身体保持挺直，而当你舒服，弯腰驼背的坐在椅子上时，腹肌也就暂时“离岗”，变的松懈。但会使腰部负担加重，造成脊柱变形，体态变差。

臀肌。强壮有力的臀肌需要通过锻炼来获得，它对维持稳定有力的步态非常重要，而长期久坐，会使臀肌慢慢“不用则废”丧失其原本功能。

腿部问题

静脉血栓。久坐会引起腿部循环不畅，并导致踝部肿胀，静脉曲张和深静脉血栓。

骨质疏松。负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实，反过来，缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发病率。

脊柱受损

脊柱灵活性受损：缺乏运动会导致脊柱灵活性受损，更容易受伤，如果你不希望拿个高出的东西或者系个鞋带就把脊柱损伤，就应该经常运动。（手足外科 张嫔）