现代社会，在体检中检查出“三高”的人不在少数，它“游走”于各类人群，给人们的健康带来巨大的隐患。

那么，“三高”是什么？　

临床上说的“三高”是指高血压、高血糖和高血脂，简称“三高症”，是息息相关的“三胞胎兄弟”。

高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。

早期高血压病人可表现头痛、头晕、心慌、胸闷等症状。后期血压常持续在较高水平，并伴有、脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。

高血脂是血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。

高血脂的发病率高，危害性大，高脂血症和动脉粥样硬化在发病早期并没有任何症状，多数患者在发生了冠心病、脑中风后才发现血脂异常，应早发现早治疗。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值，是一种慢性、全身性疾病，严重危害人体健康的常见病。患者可出现多饮、多尿、多食、消瘦和体力下降等表现；如果病情长期得不到有效控制，将造成脑、心脏、肾脏、眼、下肢血管等各个器官发生病变，严重时将导致残疾或死亡。　 

哪些人是高危人群？

1.肥胖者。

 2.饮食不规律者。

 3.情绪容易激动者。

 4.应酬多者。

 5.长期久坐不动，缺乏运动者。

体检中查出“三高”该怎么办呢？

1.合理饮食。减少食盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、快餐等尽量少吃。平时多喝荞子茶、多吃芹菜有助于降“三高”。高血糖者要少吃主食和高热量的副食，让摄取的总热量少一点，科学搭配饮食。

2.营养均衡。过分节制饮食会导致机体营养失衡，荤素搭配，总量控制才是正确的饮食方式，也是控制体重，预防高血压的关键。

3. 适当锻炼。锻炼可根据自身状况、个人喜好和实际条件请医生制定合适的“运动处方”。一般选择有氧运动项目，如爬山、打太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等。 

4.戒烟戒酒。烟酒会使人体心率增快，血管收缩，血压升高，加速心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化，进而加重高血压，

5.定期体检。定期健康体检是预防保健，早期发现疾病、亚健康的重要手段，为了保持健康，对疾病能做到早期诊断，及时治疗，应该定期到医院进行健康检查。

6.保持心情舒畅。现代心理学研究发现，一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，身体的血压和氧化作用就会降低，而心情愉快时，整个新陈代谢就会改善，有利于身体的健康。(健康管理中心 黄敏）