今年的“双十一”，某宝公司为了加大狂欢节的宣传力度，设计了长达半个月的系列合伙人任务，得到了大家的普遍支持！这不，在大家的不懈努力中，“双十一”当天的成交额创造了历史新高！然而，狂欢过后，看着自己银行卡上面可怜的余额，看着购物清单上面那一堆似乎不太实用还不能退的东西，是不是有那么一种把手废了的冲动？

　　　 可这位网友，还没等自己动手，狂欢节一过，手就差点废了。原来，这位网友目前正处于毕业阶段，需要在规定时间完成论文任务，每天连敲3000字是常态工作。又恰好赶上了“购物节”，买买买就成为她发泄压力的一种方式。在经过长达半月的拼单、抢红包、拉朋友点赞、付订金等一系列连刷操作后，右手终于不堪负重，罢工了——腱鞘炎发作了!

　　　 什么是腱鞘炎？

　　　 要了解腱鞘炎，先来了解一下肌腱和腱鞘。

　　　 肌腱是肌肉末端坚韧的「筋」，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

在日常生活和工作中，频繁地活动就容易引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，导致肌腱和腱鞘的充血、水肿、增厚、局部狭窄，严重的话，就会造成腱鞘局部的疼痛或者活动受限，也就是上面所说的腱鞘炎。

　　　 以前，腱鞘炎主要好发在进行手工劳务的中老年人群体中。

　　　 可是，由于手机的普及和刷手机频率的不断升高、使用手机的姿势不当，腱鞘炎的发病人群也在改变，在"机不离身"的手机党中越来越多见。所以，大家给患了腱鞘炎的手取了个挺好听的名字，叫做"手机手"。所以，不单是上面说的网友，平时爱玩手机的朋友们也要小心中招了！

　　　 如何判断是否得了腱鞘炎？

　　　 1.手在用力后，手指关节会“弹开”伸直；

　　　 2.手指、腕部在早晨起来的时候没那么灵活，或长时间不动会出现活动不利，活动后会好转；

　　　 3.手腕大拇指根部会出现肿胀和发热，可以摸到鼓包，用力按会痛；

　　　 4.将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。

　　　 如果符合以上症状，那就有可能中招了。不过，即使中招了也不用太担心，只要我们在日常生活中多注意，腱鞘炎还是可以改善的！

　　　 如何改善？

　　　 再者，冬天注重手部保暖，戴上棉手套，防止手部受寒，可时常热敷。要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水。

　　　 此外，应该保持舒适体位：腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。