随着我国经济高速发展，国民工作习惯及生活习惯发生了很大改变。据世卫组织统计，颈肩腰腿痛已成为困扰全球约10亿人的常见病，也困扰着中国约2.6亿人，高发年龄已降至30岁以下。

　　　 现代人几乎“人手一机”，看微信、读微博、坐汽车、赖沙发……久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化，导致颈肩腰腿痛，长此以往将影响全身健康。

　　　 为了提高广大市民的颈肩腰椎保健意识，提升自我保健能力，学习科学有效的颈肩腰腿保健操，惠州市第三人民医院骨科医学中心联合健康管理中心在惠州市生命健康安全体验馆举办了主题为“颈肩腰腿痛防治与颈椎腰椎保健操”的全民公益班。

　　　 本期活动特邀惠州三院骨科医学中心疼痛科王鑫主治医师及康复专家栗刚主治医师，为市民分享颈肩腰腿痛的预防保健及日常养生方法。

　　　 王鑫医生为大家介绍了颈肩腰腿痛的原理，不良姿势造成的危害以及如何防止损伤。

栗刚医生教大家练习保健操

　　　 栗刚医生为大家分享颈肩腰腿养生保健操，根据市民反映的常见部位疼痛，针对颈肩、腰部、膝盖三个部位，教大家练习保健操，更好地帮助市民缓解身体的疼痛。

　　　 在现场，市民王先生说到，通过练习栗刚医生教授的腰椎保健操，自己的腰腿痛老毛病立马得到了缓解，做完腿部保健操后，腿部力量也感觉到明显增加，效果真是太神奇了。

　　　 栗刚医生表示，现场教会大家的是一套方法一种理念，更重要的是每天都要坚持练习，才能起到真正预防保健、缓解疼痛的效果。

　　　 活动结束后，几位市民迟迟不愿离去，某市民咨询了自己孩子的腿部发育问题，栗刚医生还为现场这位小朋友诊断了扁平足问题及纠正方法，并为几位市民分享了如何正确挑选鞋子的方法。

栗刚医生解答市民疑惑