近日，一名老人洗完澡后，出现肢体乏力，不能言语，家人发现后，立刻送到医院，诊断为脑中风！
气温渐降，寒雨绵绵，洗个热水澡，片刻就能暖意洋洋，可谓一大享受。可有传言说，上了年纪的朋友，在气温低时用热水洗头、洗澡会容易导致急性脑血管疾病，这是真的吗？
是的！对一些人来说，在气温低时洗头、洗澡可能会引发生命危险，特别是中老年人！即便是洗澡时脱掉衣服所造成的温差，都有可能让血管收缩加剧，让血压瞬间增高，导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机。
冬天因冷空气的影响，急性心脑血管疾病的发病数量明显增加。尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯等民众，原本就是脑血管病变的高风险群体，在此刻更容易出现问题。对有些人而言，洗冷水澡更不在话下。但是患有高血压、心脏病、女性气血不足的人，有感冒发烧，身体不适症状和激烈运动后，都最好不要用凉水冲凉。因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，有疾病的人会加重病情的恶化，使得器官无法负荷，所以不能洗冷水澡！
另外医生提示，坐骨神经痛、关节炎病人神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情加重。其他情况比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足，包括女性经期、哺乳期、怀孕期间，都千万不能洗冷水澡。
如何洗澡才能避免？
1.将浴室提前暖热，待浴室暖和后再进行沐浴，避免温差过大导致的血压波动，减少心脑血管意外的发生。
2.冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
3.用莲蓬头冲脖子后方1分钟，保持体温。
4.洗完澡注意保暖，休息一下再进行其他活动。
5.年老体弱的人洗澡先告知家中其他人，不能淋浴的人则应该选择擦浴或者其他方式，避免在洗澡过程中出现意外。
四大“不要”要牢记！
1.不要空腹洗澡。
洗澡过程中会消耗很多热量，若空腹洗澡，容易发生低血糖，严重时甚至会休克。
2.饭后不要立刻洗澡。
饭后胃肠道血流会增加以帮助消化，此时心脑血管血液供应相对不足，若饭后立即洗澡，更容易发生头晕等情况。
3.水温不要太高。
在人浸入热水的瞬间，会反射性地引起心跳加快，引起血压在短时间内升高，但随着全身皮下血管扩张，血压又会骤然下降，这样的血压波动，也会增加心脑血管意外发生的可能性。
4.洗澡时间不要太长，最好控制在半小时以内。
洗澡时间过长或在水中久泡的时候，皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，可能会导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时还会晕倒，进一步导致意外的发生。
洗澡要有顺序！
洗澡先洗脸，再洗手脚，然后冲身体，最后才洗头，这能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负荷量。 专家指出，由于冬季气温低，衣服脱掉之后血液会集中于头部和内脏，若立即洗头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。
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