洗衣过后，水面上漂着一层厚厚的泡沫，像雪花般洁白，羽绒般轻软，阳光照射下，闪耀着珍珠般的光芒。双手捧起时，却见泡沫之下尽是污浊的脏水。这让我想起了一位张小姐。

张小姐是我护理过的一个病人，是一个性格坚强的女子。她不像很多住院病人一样，怨天尤人、哭哭啼啼，反而总是面带笑容。当提及她为何没有陪人时，她也只是轻描淡写地说：“我自己能行。”但就是这样一个人，时常在夜深人静的时候，向医生索取安眠药。放佛安眠药早就成了她生活的必需品，这次住院也是因为药物因素导致精神恍惚，不小心被车子碰了一下。

细问之下，才知她坚强乐观的外表下，藏着许多负性情绪，就像污浊的脏水，充溢于她的身心。她从小父母离异，高中毕业后便跟着母亲到南方定居。因与继父性格不合，她一气之下，离家出走，四处闯荡。做过文员、楼房销售，也发过传单、摆过地摊，她始终以一种不服输的姿态展示在人前，不允许别人质疑她的能力。如今，她已是某公司的销售经理，别人眼中的女强人，却没有丝毫开心。

这些年，青睐她的男性朋友众多，却都无缘牵手到最后，原因并非她眼光高，更多的评价是她不真实。她总是习惯把心事藏在心底，即便恋人之间产生诸多误会，也不善于解释说明。人前，她是一朵绽放的向日葵，让人心生爱慕；人后却显得冷酷麻木，让人爱恨交加，最终带着遗憾分手。

随着几段感情的夭折，又听到母亲去世的噩耗，张小姐的心早就被悲伤占据，夜不能寐。她空有一个强硬的驱壳，内心却被负性情绪的污水侵蚀，随时都有崩溃的危险。

其实，合理的情感宣泄并不是一件丢脸的事，反而是一种有效的自我保护。人生在世，难免会遭遇磕碰和挫折，难免会受伤、会流泪，会迷茫，会痛苦。我们不是神，没有将一切化为乌有的本事。遇到不顺心的事，不如将烦恼跟好友倾诉，那烦恼就会减少一半，不会郁积在心中，使自己处在一种郁闷的情绪里。如果一时找不到合理的宣泄对象，可以写日记，将烦恼一股脑儿地诉诸文字。还可以转移注意力，听音乐、练瑜伽、打扫卫生，或是约上三五好友一起去唱歌、爬山或聚餐都是不错的选择。

不管如何，当悲伤超过我们承受能力时，不妨接受一个可以柔弱的自己。拂去那层掩饰内心的白色泡沫，还原一个悲伤的本真，合理地宣泄，直至将污浊之水变得澄明。有时候，宣泄就是一块明矾，澄净我们的心灵。（神经外科 许燕如）