1、上下楼梯过快。老人大多有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下楼梯时，老人要尽量放慢速度。
2、负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。
3、弯腰拾物。老人平衡能力和协调能力都会下降，弯腰拾取物品时，容易摔倒或损伤腰肌。
4、久坐。老人腰肌容易疲劳，久坐的老年人容易加重腰椎间盘突出，导致腰腿痛。
5、猛然起床。老人起床过猛有可能扭伤腰部，骨质疏松的老年人容易引发椎体压缩骨折，因此老人起床，应坚持“宁慢三分，不抢一秒”的原则。
