选床垫和选鞋子一样，选一双合适的鞋子，可以让人忘却了路途的疲劳，而选一张合适的床垫，可以让人安枕无忧。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。很多人都喜欢睡柔软舒适的床垫，只因它睡的舒服。那么，又有多少人知道，选错床垫，对睡眠会造成什么影响呢？

保健专家特别指出，床垫的选择要根据自身情况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。

骨科专家建议，太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉，而太过柔软的床垫容易影响脊椎，改变人体固有的生理曲线。如今腰背痛的患者越来越多，其中有一部分原因可能与床垫太软有关。长期睡太软的床易使身体肌肉持续紧张，得不到休息，不仅会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频繁翻身和失眠等困扰。

如今市场上床垫的种类多不甚数，有乳胶床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、记忆绵床垫等。老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，因此不太适合睡软床，而有脊椎变形的老年人也不能睡硬板床，应选择软硬适中的床垫，但患有心脏病的老人却适合睡硬板床或较硬的床垫，因此具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

有资料显示，正常人正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20-30次。若床垫不能理想支撑身体的各个部分，身体受压和不适的情况就会出现。床垫太软，孕妇若深陷其中，就不易翻身。同时，孕妇仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血减少，会对胎儿有影响，因此孕妇要选择软硬适中的床垫，切不可过于柔软。