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患有骨关节炎的病人中，约有90%的人因自己关节出现疼痛，或疼痛加剧而知道将要有刮风、下雨、下雪、寒潮来临。等天气变化而现在，骨关节炎患者最不喜欢的夏天已经来临，尤其是暴风雨来临之前，骨关节炎患者就会感到酸痛难忍。比天气预报还准！
关节痛给中老年人的正常生活制造了障碍，为提升生活品质，去除关节痛，离开只有夏冬的世界，给关节一个舒舒服服的“春天”，有骨关节炎的人应该到风湿免疫科向专科医师就诊。
关节疼痛如何缓解：
1）缓步行走。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。
2）骑自行车。每天30～40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。
3）慢跑。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。
4）高位马步。两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
5）仰卧抬腿。腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。
6）直身跪坐。晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
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