如今，我们的生活是越来越好，我们的需求是越来越高。快节奏的城市步伐，不良的生活习惯，往往让我们的身体处于亚健康状态。　　　

当人们不断地追求精神与物质上的需求，却忽略了身体的健康。如关节炎已不再是老年人的“专利”，现有不少人从40岁开始，就有关节软骨的退变。60岁以后，每2个人中，就有1个发生膝关节退行性关节炎。

人的结构就像一部“机器”，由众多“零件”组织而成，关节是一小部分的“零件”。关节的保养就像“零件”一样，需要定期维护。

关节保养重点在于不让双膝长时间的负重行走、站立、下蹲和跪蹲，其次要有合适的运动及保暖。

都市的上班一族，由于工作性质，长时间的久坐在电脑前，这种情况，不仅对颈椎腰椎不利，对膝关节也是不利的。长时间静坐，人体腿部的肌肉大部分处于无收缩的松弛状态，而肌肉长时间不收缩，其力量就会减弱。骨科专家建议，静坐1小时，活动5分钟，腿部的肌肉就可以得到适当的锻炼，膝关节也能维持相对的稳定。

在寒冷的冬天，关节需要保暖，膝关节是一个“皮包骨”结够，用手摸摸，就能感觉到皮肤下面就是骨头，可见它没有厚厚的一层脂肪或肌肉保护着，这也意味着它特怕冷。不少年轻女性大冬天还穿着小短裙、小短裤，看似美丽“冻人”。冻人背后却为关节炎埋下了病根。膝关节由于长时间受寒冷的刺激，久而久之，关节出现关节炎，从而损害关节健康。因此，关节（尤其是膝关节）的保暖，从年轻时候开始。冬季护膝，双膝可佩戴羊毛、羊绒等保暖护膝套，围住膝关节是很好的选择。（创伤骨科关节外科　 黄敏）