颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征，少数人伴有有眩晕。

颈椎病多见于40岁以上患者，然而在三院骨科二区可发现，此病呈现年轻化的趋势，很多30甚至20多岁的年轻人都有患有不同程度的颈椎病。导致颈椎病的原因有很多，以下日常生活的7大杀手，你是否也遇到过呢？

杀手1：睡眠中翻身次数过多，导致落枕

夏日睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来时发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。

破解招数：尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是一个不错的方法。

杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

破解招数：注意保持健康、愉快、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

破解招数：建议长时间呆在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既可保护颈椎，又不失礼仪。

杀手4：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

随着网络的发展，现在人们更愿意呆在室内上网、看电视，而躺在床上看电视、长时间操作电脑这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤，颈椎病也就乘虚而入了。

破解招数：建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

杀手5：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

相对中老年人，年轻人的夜间娱乐生活较多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

破解招数：保证有规律的作息。

杀手6：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小睡一会儿，通常一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

破解招数：建议午休或在车上睡觉时：第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。

杀手7：冷水冲凉，诱发颈椎病

夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。

破解招数：温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。（骨科二区 刘雅雯）