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水是我们日常生活中不可缺少的“生命之源”，喝水有利于身体排毒。当我们的身体缺乏水分摄入时，身体缺水的标志就会亮起预警信号。
例如常见的有嘴唇干裂，现不仅仅是天气干燥时才会出现嘴唇干裂，身体一旦缺水，也会出现这种情况。其次是尿色深，观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。当尿液呈暗黄色、较混浊时，您应注意了，这提示您的身体已严重缺水。还有当您不明原因的情绪低落、总是爱对身边的人发火时，此时您急需要一杯水来解救自己。 在没有运动或晒太阳的情况下，您的皮肤却经常微微发红，这也是身体缺水的征兆。同时，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。当您的身体缺水时会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。当您的身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。
成人每日需水量应在2000ml以上，最好能达到3000ml。每天喝8杯水，可以加速新陈代谢。早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度、降低血压。身体缺水不容忽视，喝水有益健康，多喝水好处多多。（创伤骨科关节外科 黄敏）
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