一般人认为，糖尿病是老人家的“专利”，与年轻人无关。事实上，现在越来越多的年轻人已经被糖尿病给“盯上”了。据日本统计的资料显示，在新诊断的青少年糖尿病中2型糖尿病比例竟高达80%！这是一个让人触目心惊的数字！很多人会疑惑，为什么呢？

惠州市第三人民医院心血管医学中心内分泌科李桂平主任医师说，糖尿病“盯上”年轻人的原因，主要有以下几个：

一，应酬多。越来越多的中青年成为“应酬一族”，平时吃得多、坐得多、动得少，再者，平时又不注意控制饮食，大吃大喝，导致营养过剩，而这让人体的胰岛功能就像一匹疲马一样不停的奔跑。久而久之，会让胰岛这匹马过于疲惫，最终导致跑不动，血糖不能正常控制，由此“应酬一族”中糖尿病患者就明显增多了。特别指出的是，那些有“将军肚”的男性，更容易被糖尿病“盯上”。为此，李桂平主任医师告诉大家，在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食。另外，多吃些高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，坚持定期体检，尤其是血糖的监测。

二，压力和抑郁。当今社会，工作压力大，很多“上班族”们白天承受巨大的工作压力，完善还得熬夜，得不到充分休息，长期处于“神经紧绷”的状态，心理压力非常大。李桂平主任医师指出，长时间的应激状态，会让我们体内分泌出“应激激素”，使血糖升高，长期以往，就容易让糖尿病给“盯上”了。

三，钟爱零食。现代的年轻人，在工作之余，喜欢用零食“充电”的习惯。殊不知，这是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。李桂平主任医师指出，像核桃、瓜子、花生米以及话梅等，过量多吃，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。谨记，“十粒花生米”就相等于“半两米饭”！

那么该怎么去预防呢？李桂平主任指出，首先，当然是改变不良的饮食习惯；其次，改变多吃少动的“懒”毛病，相反，要“管住嘴”，“迈开腿”；最后，要坚持合理的作息安排。（心血管医学中心心内科　廖火城）