|
炎炎夏日，以热防热也是一种不错的养生方法。老年人要想身体好，不妨来凑凑“热”闹。
夏天到了，吃冰棒、喝冷饮成了人们消暑的最佳选择。可是又有多少人会想到，原来热茶也可以降温哦，尤其是老年人祛暑最为适宜。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1至2摄氏度，老年人在炎日的夏天里每天喝2~3杯，温度在40~50摄氏度的热茶（最好是绿茶），不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽。
此外，夏天洗热水澡，好处多多。洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。老年人1~2天可沐浴一次，最好不要泡浴，体质较差的可以坐在椅子上洗浴。水温控制在40摄氏度左右，每次10~15分钟即可。少用或不用香皂，可用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。还可以用柔软的毛巾轻擦胸背部，这样能刺激、活化处于休眠状态的人体免疫细胞，提高抗病能力。（供创伤及骨关节外科 黄敏）
|
