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眼睛是“心灵”的窗户，我们看任何东西都离不开眼睛。眼睛对于我们来说，实在太重要了，就像鱼儿离不开水一样。
随着电脑的普及，操作电脑几乎成为现代人工作和生活中不可缺少的一部分。但长时间的久对电脑，眼睛容易疲劳，甚至诱发其他一些眼病，如青光眼、干眼症等。因此，要想拥有健康明亮的眼睛，保护双眼从现在开始。
首先，从眼部保健开始。工作间歇，我们的双眼可以采取局部热敷，热敷可以促进血液循环，缓解眼睛的疲劳，热敷十秒即可。
其次，在家中或办公室内可以摆放一些绿色植物或养几条金鱼，不但可以改善空气质量，还可以保持空气湿润，让眼睛在疲劳时得到一定的放松。
再次，在电脑前工作时，注意距离屏幕60厘米以上，将电脑屏幕由垂直桌面改为后倾30度角，这样注视屏幕时可使上眼睑下拉、放松，减少眼球暴露在空气中的面积，避免干眼。
除此之外，饮食方面也很重要。我们宜常吃富含维生素A的食物，如蛋黄、牛奶、玉米等。还有含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯、绿色蔬菜、西红柿等。含维生素B2较丰富的食物，如花生、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果也有护眼作用。（创伤及骨关节外科 黄敏）
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