掌握3个半分钟

　　　患者有心血管疾病的患者，常规会服用有影响血压的药物，如倍他乐克、硝苯地平等，而这些药物常常会影响血压，如体位改变过快，常会引起体位性低血压，从而导致摔倒甚至猝死等。所以，建议这些患者，一定要掌握3个半分钟。

　　　第1步，醒来后要在床上躺半分钟，伸伸懒腰，不要立刻起床。

　　　第2步，坐起来后要靠在床头半分钟。

　　　第3步，要把腿下垂，再等半分钟，后再站立起来开始步行。

　　　坚持3个半小时

　　　它是指早上走路半小时，中午午睡半小时，下午或晚饭后散步半小时。研究表明，冠心病患者坚持午睡半小时比不午睡患者死亡率可减少30%。

　　　记住3个步骤

　　　对于心脏病患者来说，即使发病也没关系，关键是千万别耽误，切记记住3个步骤。

　　　第1步，千万别紧张。不要惊慌失措，原地休息、不要动，越紧张耗氧量越多，越动耗氧量也越多。

　　　第2步，如果心绞痛发作，你身边有硝酸甘油，应立即含在舌头下面，以缓解冠脉痉挛；如果有阿司匹林，嚼碎了，服用100-300毫克，尽量减少血栓形成。

　　　第3步，求救。患者应打电话找家人或朋友帮助自己找医生。切忌自己去找医生，因为来回活动容易增加心脏负担，怕发生意外。

　　　另外，需要强调的是，如果出现心绞痛，尤其是持续不能缓解时，到医院就诊的时间越早越好。因为这个时候，时间就是心肌，越晚到医院，意味着心肌就坏死多一部分，最终有生命危险。（心血管内科　廖火城）