“冬去春来，乍暖还寒”一觉醒来发现外面陷入茫茫雾海。回南天是南方地区特有的天气反潮现象，一般在二、三月份出现。因为冷空气走后暖湿气流反攻，使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷物体表面遇到暖湿气流后，产生水珠。所以大家千万记得早晚关闭家里窗户，不给湿气任何潜入的机会。

　　在特有的回南天现象出现时，天气阴晴不定、雾气弥漫、时冷时热、粉尘多、湿度大特别容易滋生细菌，皮肤容易过敏，痘痘，湿疹。中医角度上这是一种“湿邪”，人体易产生骨蒸潮热、体倦力乏、腹胀肚滞、大便糖稀。人体有湿气就易疲劳，没有食欲，饮食调理中注意清淡，适量加入一些药材，如薏米，云苓、淮山、莲子等。骨关节炎的患者，常煲祛湿汤饮用，注意保暖。湿气明显者，应该到正规医疗机构拔火罐或艾灸。对于呼吸道疾病的预防，就是每天抽一个小时做运动，促进周身气血的流畅，增强体质。在这种潮湿天气也是春季抑郁症的高发期，如：睡眠不好、爱发脾气、惰性增强，尤其是在室内工作者更易。对付这种要加强日照和光照。人在光线充足的条件下进行活动，可调剂情绪，增强兴奋性，减轻和消除抑郁状态。饮食上适量增加糖类摄入，糖尿病患者除外。

这里为大家推荐一道家常健脾祛湿汤： 淮山10g、扁豆10g、薏米10g、排骨300g、清水适量。洗净后放入砂煲中煲开，转小火煲一个小时即可。（麻醉科/手术室 阮伊莎）