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腿抽筋在我们的日常生活中是常有的事，有些人会在夜间睡觉时小腿酸痛，经常抽筋，导致无法入眠。而有些人是在游泳时，发生小腿抽筋。
小腿抽筋的经历，相信很多人都有过。那么，究竟是什么原因引起小腿抽筋呢？
夜间小腿抽筋的原因主要是由于小腿受凉，小腿的血管收缩，肌肉缺血而出现疼痛。尤其是冬天，气温低，症状会加重。
另外，缺钙也会出现肌肉痉挛。
平时，我们该如何预防小腿抽筋呢？
首先，小腿要注意保暖，避免受凉。其次，我们可以加强补钙，例如从食物中摄取富含钙较多的食物，同时增加户外运动。阳光的照射可以使人体的维生素D3的合成增加，有利于钙的吸收。
为了你的健康，如身体有什么不适的话，应尽早就医。（创伤及骨关节外科 黄敏）
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