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孕妈咪是特别需要好睡眠的，然而，这个群体往往存在不同程度的睡眠问题。
妊娠期，孕妇体内各种激素水平发生一系列的变化，会让很多孕妈咪产生不适，例如一些孕妇因为体内激素水平变化而出现早孕反应，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸或厌油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些反应也会影响到孕妇的睡眠，导致睡眠质量相对较差。
此外，随着子宫增大，对膀胱产生一定的压迫，导致孕妇要频频上厕所，这也是影响睡眠的原因之一。到了孕晚期，孕妇由于肚子越来越大，需要借助手的托力帮助翻身变换睡姿。增大的子宫的压迫，常常让孕妇感觉“怎么睡都不舒服”。
三院专家温馨提示：孕妈咪每天睡8小时以上即可，孕期离安眠药物远一点，有些睡不好，情况需警惕，偶尔睡不着，也没关系；胎动的影响，注意观察。
孕期好睡眠的原则：首先，放松自己的心情。其次，要养成规律的睡眠习惯，不喝咖啡或茶等容易导致兴奋的饮料。另外，不要纠结睡姿的问题，选择最舒服的睡姿，随“身”“心”所欲。晚上少喝水，有助于减少孕妇夜里起来上厕所的次数。（创伤及骨关节外科 黄敏）
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