肝癌是发生肝实质细胞或肝内胆管上皮细胞的癌，是我国常见的恶性肿瘤之一。其恶性度高，生存期短，且大多发现时已是晚期，生存期常不超过半年。其发病年龄常在40-60岁左右，但近年临床发现，年轻人发生肝癌的病例并不少见，最小的甚至只有数周岁。虽然肝癌是如此可怕，但日常生活中，我们只要多加注意，肝癌还是可以预防的。

防治病毒性肝炎

在我国，乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎是肝癌的最常见病因，因为乙肝病毒及丙肝病毒本身可导致正常的肝细胞癌变。因此积极防治“乙肝”和“丙肝”是关键。对于“乙肝”的预防，目前最有效的办法是接种“乙肝疫苗”，“乙肝”感染的高危人群(如医务人员、经常接触血液的人员、托幼机构工作人员、器官移植患者、经常接受输血或血液制品者、免疫功能低下者、易发生外伤者、HBsAg阳性者的家庭成员、男男同性恋或有多个性伴侣及静脉吸毒者)，都建议接种乙肝疫苗。而对于已经感染了乙肝病毒的患者，接种疫苗是无效的。定期肝病科复查肝功能、甲胎蛋白、B超等指标（建议每年2-3次），及时抗病毒治疗可明显减少肝癌的发生。而对于丙型肝炎，目前是没有疫苗的，高危人群（同乙肝）因注意筛查丙肝抗体，早期发现丙肝病毒感染是预防丙型肝炎相关性肝癌的关键，因为丙型病毒性肝炎目前是可治愈的。

合理饮食

日常生活中，我们需注意饮食平衡。多吃粗粮及水果，因为粗粮及水果富含丰富的矿物质及维生素，对肝癌的发生有预防作用。同时还需拒绝霉变食品，发霉的花生、玉米等含黄曲霉素，其致癌率是亚硝胺的75倍，是苯比芘的4000倍。腌制食品中含亚硝胺等致癌物质，需尽量少吃。此外，酒精也是促发肝癌的危险因素，我们特别是有慢性肝炎基础的患者，需尽早戒酒，预防肝癌的发生。此外，一些药物如激素、免疫抑制剂等也可诱发肝癌，不可随意及长期服用。

良好的生活习惯及工作环境

我们还要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体很有必要，因为锻炼身体可提高机体的免疫力，及时清除已经癌变的细胞。良好的作息习惯也非常重要，因为肝脏也是要休息的，就像一台机器，持续工作容易坏。过度劳累及睡眠不足容易导致机体免疫力下降，易导致肝癌的发生，特别是慢性病毒性肝炎的患者。有研究显示，从事矿山开采及化工职业等人员患肝癌的概率比其他工种明显升高，且工龄越大，发生率越高，这可能跟工作环境中的粉尘及有害气体有关。因此，需尽量不要从事相关职业，如必须从事，防护工作要充分做好。

此外，良好的心态也是预防肝癌的重要因素。调查发现，肝炎患者中近90%有心理问题，如孤僻、恐惧、焦虑、抑郁等。如这种不良心理长期持续，会导致机体神经、内分泌和免疫功能发生变化，使血液中的T淋巴细胞（淋巴细胞是主要的抗癌细胞)减少，导致肿瘤细胞的发生和速度增加。

综上所述，肝癌是可以预防的，即便发生了肝癌，如能早期发现，及时治疗，也能取得较好效果。（感染内科 周伟泽）