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现代生活节奏快，人们处于亚健康状态，要想做一个拥有健康又懂得享受生活的人还真不容易。
为什么现代人生病的几率比老一辈的人还要高？
现代人生活的一大缺陷是严重睡眠不足，几乎绝大多数疾病都是在“熬夜“的背景下发生的。睡眠不足，熬夜，睡眠受干扰均是健康的大敌。其次，饮食不当。再次，压力“山”大。
如何让你远离亚健康状态呢？
三院专家推荐，健康宝典，你值得拥有。
健康法则，从你做起。最好的生活方式，早睡早起，合理饮食，心情愉快。
粗茶淡饭、营养搭配、平衡膳食、不吃太饱则是健康的饮食方式。少熬夜，睡足八小时，让你精神充沛。
除了有充足的睡眠和健康的饮食，适度放松也很重要。“休闲”逐渐会成为紧张的都市生活中的潮流，休闲有助于身心放松，有利于恢复体力，产生新的能量与活力，再度集中精神，投入新的工作与挑战。
多动脑筋，多运用逻辑思维，对健康有益无害。多接触新生事物，保持心中的一份童真与好奇心，吸纳知识，使生活具备一些文化的内涵与底蕴。
做一个开心的人，心情愉悦，百病不侵。（创伤及骨关节外科 黄敏）
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