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宝宝的到来让妈妈们充满喜悦的同时，也迎来了母婴生活的第一门课：开奶。
许多妈妈们在准备给宝宝来人生第一顿美餐的时候发现，明明自己乳房胀胀的，怎么宝宝吸不出来呢？其实，看似简单的开奶也需要一定的技巧。下面为将介绍三招简单实用的开奶妙法。
首先要有正确的姿势。
妈妈第一次喂奶，以坐位最佳，并让宝宝的嘴巴尽可能覆盖乳头及大部分乳晕，让宝宝的舌头由下至上吮吸着妈妈的乳头和部分乳晕，刺激妈妈泌乳。晚上哺乳则可选择让宝宝稍微侧躺，妈妈也侧躺着喂养。
其次要抓住哺乳的最佳时机。
新生宝宝原则上应该按需哺乳，即当宝宝有觅食动作或饥饿性哭闹时即予哺乳。待宝宝出生2个月后则要养成定时定量的习惯。
注意饮食均衡全面，适当吃催奶食物。
特别是剖腹产的新晋妈妈们，术后食欲欠佳，可能会影响开奶。应多吃富含营养的食物，如肉类、蔬菜，以及广东人喜欢的鸡汤，鱼汤。催奶的食物很多，除了最广为人知的木瓜外，还有猪脚、豆腐、杏仁粉茶都是不错的选择。但要注意产前不要吃太多，以造成涨奶和结奶。（乳腺科 黎冠宏）
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