一年一度的体检季又到了，这几日，三院的体检中心可“热闹”了，人群拥挤。

市民杨先生是这次体检大军里面的一名成员，经过了一轮轮的排队检查，杨先生总算拿到了所有的检查报告单，看到报告后，却变得忧心忡忡。

 杨先生为何事而愁呢？原来，杨先生拍了一个腰椎片，结果示腰椎间盘突出症。拿着刚拍到片，杨先生来到骨科门诊咨询。“我这么年轻怎么就得了腰椎间盘突出症呢，平时我也没有哪里不舒服，只是偶尔腰部会有点酸痛。”杨先生，看到这个结果，百思不得其解。

接诊杨先生的是骨科的张主任，张主任耐心的为其讲解相关的疾病知识。腰椎间盘突出症是骨科里较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。它的主要表现有腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

专家介绍，腰椎间盘突出症与我们平时睡的床有关系。我们的脊椎是有生理曲度的，在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。而我们现在的床是多元化的，硬板床、气垫床、软垫床等。很多人喜欢睡硬板床，当我们长时间睡在一个硬板上，由于腰部缺乏支撑，一方面腰部的肌肉必须持续地做功来维持腰椎的曲度，久而久之就不可避免的发生疲劳；另一方面，腰椎一定会由于缺乏支撑而发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。年轻的时候可能不会太在意腰部这些轻微的症状。上了年纪，腰部就会变得越来越吃力，腰痛加剧。

专家建议，如果您有习惯平卧睡眠，您可以在双膝下面垫一个大枕头，使膝关节屈曲，这样能够进一步放松腰大肌，从而减轻腰椎间盘之间的压力，同时可以减轻神经根的张力。如果您习惯侧卧睡眠，您要注意枕头的高度足以保持颈部和其余脊柱在同一水平，同时适度地屈膝曲髋，使腰椎轻轻地弓起来，两腿之间也垫一个枕头，使髋部平衡也更为舒服。

如今，疾病是越来越年轻化，一旦您的身体有何不适，不可忽略，必要时应及时就医。（创伤及骨关节外科 黄敏）