医生超负荷工作已是常态，在这个常态下，出现了一系列健康问题：肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管事件等，据不完全统计，目前约有半数的医生都存在心血管疾病风险，35岁以上男性医生高血压患病率已是健康人群的两倍。由于工作压力大，不少医生都会出现彻夜失眠的情况，长时间给身体带来极大负担。因“过劳死”的医生近年网络报道亦屡见不鲜。

如何保障医务人员的生命健康？首先自我调节、定期体检很重要；其次要强制休息；再次：坚持锻炼。

我们都知道，生命在于运动，但每天尚且睡眠休息不足的情况下，还怎么锻炼？再加上劳累，哪还想锻炼？而且，也没有个适合/想要的环境去锻炼。总结起来就是：一个是没时间，一个是没想法，还有一个是没环境。有的人在有时间的情况下才锻炼一次，但偶尔锻炼根本起不到什么作用；也有人说强迫自己去锻炼，但这个可不容易执行下去……

那到底该怎么办？因人而异，依据自己的身体素质，可相应制定适合自己的锻炼计划。比如常规运动如：游泳、跑步（慢跑、快跑、快慢跑）、羽毛球、足球、篮球，其他的如广场舞（国家都支持了）、健身操、瑜伽等等。医者亦应自医，健康是自己的，别对自己的健康不当回事。制定计划后你就坚持实施，长期锻炼与短期锻炼，或许一两年根本看不出差别，但十年后你就有明显差别的。（消化内科　曹辉琼）