你是否会经常听到一个恒定的铃声在你的耳朵？如果是，那你可能是数百万患有耳鸣患者之一。

耳鸣是一种常见的临床症状，它并不是一种疾病。耳鸣通常是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉，即主观性耳鸣，简称耳鸣。

从广义角度讲，耳鸣还包括客观性耳鸣，后者有相应的声源，如血管源性或肌源性的杂音等。耳鸣的声音，可能激怒你或干扰你的日常生活。虽然大多数患者都知道他们的耳鸣没有负面影响，也没有影响到其整体的生活质量。但有的病人，会因耳鸣的存在，而影响到白天工作时的注意力，或影响到晚上的睡眠。

对耳鸣患者，可以进行一个评估，但目前还没有彻底治疗耳鸣的方法。对于多数原因不明的耳鸣患者，可以接受一些耳鸣的治疗，以减轻耳鸣或减轻耳鸣对患者的影响，旨在尽量减少症状。我们经常处于一个周围充满各种声音的环境，但是多数这些声音并不对我们产生不利的影响，因为我们从主观意识中认为这些声音是自然存在的，它们不会有害。对耳鸣的认识也是同样，耳鸣患者往往对耳鸣产生恐惧和焦虑，耳鸣影响患者的情绪、听力、睡眠和注意力。我们虽然不能完全消除耳鸣，但是如果耳鸣患者能够建立对耳鸣的正确认识，将减轻耳鸣对患者的影响。简单地说，就是使耳鸣不那么令人讨厌。

多数耳鸣患者感觉存在背景噪音或者音乐能够使耳鸣减轻，声音掩蔽可以降低耳鸣的音量或者转移患者对耳鸣的注意力。用于耳鸣掩蔽的声音包括部分掩蔽耳鸣的声音和完全掩蔽耳鸣的声音。

部分掩蔽耳鸣的声音，是指背景掩蔽声和耳鸣同时存在，患者一直能够听到耳呜。这样可以使耳鸣的音量减小，转移患者对耳鸣的注意力。完全掩蔽耳鸣的声音，是指背景掩蔽声完全覆盖耳鸣。

压力可以使耳鸣加重。所以耳鸣患者平时应该使用放松技术，如冥想或步行。同时要避免咖啡因和酒精的消耗，降低耳朵暴露于噪音的几率，因其会导致听力的进一步的损失。另外建议使用一个良好的床边机或风扇，可以帮助睡眠。（耳鼻咽喉-头颈外科 韦文）