高血压病在我国属于常见病、多发病，摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精可能是人们比较关注的，但还有一些生活细节同样可以高血压病，而一下这些因素往往是人们日常生活易于忽视的。

1.双酚A：主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学双酚A可渗入至食物和饮料中，从而升高血压。因此建议尽量使用不含双酚A的产品，如玻璃制品、瓷器或不锈钢，尤其是盛放热的食物时。

2.糖：吃太多的糖对心脏的损害甚于盐，美国心脏病学会建议，女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙，男性不超过9茶匙。因此，减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

3.睡眠呼吸暂停：当睡眠时出现呼吸中断，人体内氧含量降低，人体处于缺氧状态，大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量，从而收缩血管。长期处于缺氧状态，会引起应激激素的释放，从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式，比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。

4.孤独感：孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响，对血压产生不利影响。有研究表明，孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

5.热水浴和桑拿：热水浴和桑拿可引起血管舒张，美国心脏病学会建议，高血压患者应谨慎上述两种活动。

6.药物：如对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等镇痛抗炎药物；

7.甲状腺疾病：甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

虽然影响高血压的因素太多，但是总体来说，减肥、运动和健康饮食、保持乐观等生活方式可让我们远离高血压病。(心血管医学中心心内科 张敏)