都说世上只有妈妈好，妈妈是一项最辛苦又不计报酬的职业。怀胎十月，妈妈不仅要忍受身材变形，身体不适的现实，还需面对诸如长斑、痔疮、水肿等各种问题。其中，数打呼噜最让孕妈们既烦恼又尴尬，还为宝宝的健康提心吊胆。

　怀孕前，我一直是个睡觉很安静的人，对呼噜声一直持排斥心理。大概孕四五月时，呼噜声竟然缠上了我，若不是老公用手机录下那可怕的声音，我还丝毫察觉不到。有研究表明，将近23%的妈妈会在孕期打呼噜，有的开始于孕早期，多数在孕晚期。

 为什么从不打呼噜的人，偏偏在孕期就打了呢？它对孕妈和宝宝的健康又有什么危害呢？

三院的产科医生说，打呼噜的原因主要是肥胖。孕妈在怀孕期间没有很好地控制体重，致使上呼吸道变得狭窄，加上睡觉时上气道松弛塌陷，舌根后坠，当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。我这才恍然大悟，急剧飙升的体重是个祸害。

医生还说，打呼噜会引发孕妇缺氧，继而促发或加重妊娠期并发症以及各种不适，尤其在孕后期，随着胎儿增大，腹压增加、膈肌上抬，孕妈呼吸道阻力增加，耗氧量增加，从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾，还可能出现中风或心脏病的危险。

　　对宝宝而言，孕妈打呼噜可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧，这时，监测血压尤为重要，特别是本身就患有妊娠期高血压的孕妈们。

　　虽说我的血压一直都平稳正常，但打呼噜及偶尔的胸闷不适还是让我颇为担忧。医生介绍说，其实孕期打呼噜分为两类。一类是入睡后鼾声轻且均匀，或偶尔因疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈及胎儿并无影响，称为良性打呼噜。还有一类打呼噜是鼾声很大，且不均匀，总是打着打着就停止呼吸，或呼吸停止十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，这类称为恶性打呼噜，需高度警惕。

三院的产科医生建议，为避免孕期打呼噜，控制体重是关键。怀孕期间，孕妈的饮食结构要科学合理，多吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量不吃高脂、高糖类食物。定期测量体重及血压，每周增加一斤为宜，整个孕期增重25斤左右。还有，孕妈睡觉时，尽量取左侧卧位，而不宜采取仰卧位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根容易后坠而堵住气道。还需适当地进行有氧活动，如散步、做轻巧的家务等，保持良好的生活习惯。此外，需在医生的指导下，按时产检，行B超或胎监检查，定期自数胎动，及时发现胎儿的生长发育情况。如有心慌胸闷、头晕等缺氧表现或出现胎动频繁、胎动突然减少等异常情况时，应及时就诊。（神经外科 许燕如）