膝关节骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是膝关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是膝关节关节疼痛和活动不灵活，膝关节骨性关节炎又叫膝关节退行性关节炎。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。广义的膝关节骨关节炎还包括其他一些无菌性关节炎疾患。

原发性膝关节骨性关节炎与年龄老化有关，但并不是所有年龄增长都会引起。随着年龄的增长，软骨中的水分减少，从而引起蛋白聚糖的减少，导致软骨弹性减少，失去软骨的弹性缓冲作用后，软骨的胶原纤维更容易损伤，关节腔内反复损伤以及炎症造成骨质的轻微破坏，新生的骨组织成为“骨刺”，这种病理过程导致反复的炎症、疼痛、关节间隙变窄等一系列临床表现。

如有以下症状您可能患有膝关节骨性关节炎，就找专业医生及时就医。

1.发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。

2.膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。

3.膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。

4.关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。

5.膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大 造成，也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。

如您经专业医生诊断为膝关节骨性关节炎，接受专业治疗同时，请按以下要求改变生活方式。作为慢性退变以及损伤，活动与静止是该疾病的一对矛盾体，但是减轻膝关节负担，适当的休息、运动可以减少膝关节骨性关节炎的症状，延缓其发展，减低手术率。

1. 减轻体重，从而减轻膝关节沉重负担。

2. 注意保暖。

3. 提倡不负重或少负重条件下锻炼，通常说即为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节。加上低于体重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。

4. 积极治疗骨质疏松。内分泌异常等疾病。

5. 避免长时间站立、步行，尤其负重站立和步行，从而加重膝关节损伤。

6. 避免穿过高高跟鞋，穿高跟鞋会使膝关节受力不均而造成膝关节损伤。

7. 不要美丽“冻人”，在寒冷的天气穿短裙，把膝盖暴露在外，或穿的很薄显瘦等等，因为受寒会引发和加重病情。

8. 避免剧烈运动“生命在于运动”，然而过量的、超强度的运动对膝关节是不利的，剧烈运动对膝关节冲击力大，加速膝关节结构的磨损和老化，造成膝关节的损伤。

9. 避免过多爬山、爬楼梯、打太极拳等锻炼方式。(颈肩腰腿痛科 邹国钫）